De zwemactiviteiten van INO zijn zeer divers, naast de normale trainingen voor bijvoorbeeld alle zwemslagen, wordt er door de vereniging ook eens gedoken met zuurstof met medewerking van duikverenigingen uit de regio. Hier een kleine greep uit de zwemactiviteiten die zwemvereniging INO organiseert voor haar leden:
Natuurlijk worden alle zwemslagen geoefend en aangeleerd:
- Borstcrawl
- rugcrawl
- Schoolslag
- Vlinderslag
Hier hoort het starten, duiken keren en aantikken natuurlijk ook bij.
Daarnaast worden er ook andere activiteiten tijdens de training gedaan, om iedere week een afwisselend zwem aanbod aan de leden te kunnen bieden:
- Gekleed zwemmen
- Estafette training
- Snorkelen
- Reddend zwemmen
- Waterpolo
Naast het trainen van zwemslagen en conditie, is het natuurlijk ook mogelijk om te trainen voor zwemwedstrijden. Door te trainen kun je goed voorbereid aan de start van de clubkampioenschappen verschijnen.